Trening na siłę

właściwie po takim stażu to ciężko oceniać ale jest raczej średnio. MC i przysiadów nie robisz to o jakiej sile mówisz? o wycisku na klate zeby brać jak najwięcej i się kolegom chwalić? to nie jest juz trening na siłe tylko na szpan

Przecież to nie jest trening na siłę tylko zwykły split. Na siłę są inne treningi np. 5/3/1 Jima Wendlera.

Więc tak, przeczytałem to 10 najczęstszych błędów i wybór najwydajniejszych ćwiczeń. Czyli z tego co zrozumiałem ćwiczenia na maszynach lepiej zastępować ćwiczeniami z wolnymi ciężarami? Oraz to, że pije znacznie za mało wody i też pisano tam o shake'u po treningu, a ja zadnych dodatkowych środków nie brałem i czy takie shake musi być jakiś [...]

jak idzie masa idzie siła sprawa naturalna jesli chcesz wyrobić sobie siłe to właśnie fbw billa stara http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 taki jest trening na siłe

jezeli nie interesuje cie sylwetka plazowa to jedz na sile jesli chodzi o konkretny trening na sile klatki to sprobuj treningu niemieckich ciezarowcow- http://www.sfd.pl/temat148048/ pozdro Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-05-02 17:51:03

Nie jest to ani trening na sile, ani trening sensowny dla adepta sztuk walk. Proponuje zainteresowac sie treningiem "dla zolnierza" jaki dalem na sfd. On jest funkcjonalny i pro silowy.

chuck gdzies imprezowal zes sie tak zapierydolilja juz dawno pilem hehe narazie splukany jestem zero kasy jedynie to mi kretka zostala na cykl jeden:PPjak bede robil trening na sile to kretke walne se:P

ale na trening na siłe dieta nie jest potrzebna,wystarczy unikać niezdrowego jedzenia,chyba ze na masę ćwiczyłeś a nie na siłę? Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 20:21:53

mój kolega też żle cwiczył,ale on na siłowni pakuje i robił trening na siłę,i trener też mu kazał mu uzupełniać dzienne zapotrzebowanie na białko mimo że trenował on na siłe

Jedynie trening na siłę stosuję. %-) hahahaha ;-D

je nie wiem czy nie za duzo czy nie;) to trening na sile. od poniedzialku zaczynam cwiczyc Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2010-01-21 14:48:47

:) no dla mnie przy 12 z kręgosłupem prostym i jedną ręką za plecy.to jak ja robie 12 to jest nawet ciężko ale bym wycisną 20 ale ja chcem trening na siłe jeśli chodzi o bicka to małych partii nie robi sie na siłę tylko duże

trening na sile. Waga powinna leciec 05-1kg tygodniowo jesli nie chcesz stracic miesnia. To czy musisz dorzucic aeroby czy nie, to zalezy od diety

Witam. mam 2 pytania. Czy jeżeli zaczyanm stosowac trening na siłe np. 6 x3 to mogę go stosowac dowolnie długo ? bo czytałem że można max 8 tygodni... i Drugie pytanie. czy można łączyć BCA z tauryna i ze spalaczem np SCORCH. Dzięki z góry za odp i pozdrawiam Zmieniony przez - baaasti42 w dniu 2012-02-03 20:26:58 wszystko zależy od Twojego celu [...]

s.m.p.a. napisałem jak kazałes :) móglbyś teraz jakoś pomoć co kiedy brać? Biniu szukałem tje gazety żeby gdzieś kupić ale nie mogłem znaleść przeczytałem ten artykuł na internecie. Więc dieta na mase trening na siłe mam rozumieć? A ten trening co wstawiłęm dalej robić czy coś zmienić? Bo w tym artykule są przyrządy których w domu nie mam. [...]

hmmm jak jesteś na internatowym żarciu to polecałbym każdą złotówkę zainwestować w dodatkowe 2-3 posiłki które będą pełnowartościowe (białko , warzywa, owoce, węgle złożone) bo sądzę, że nie karmią was tam częściej niż 3 x dziennie a to już będzie problemem w uzyskaniu lepszych proporcji. Druga kwestia to zdecydowanie się, albo rybki albo ..... [...]

do zgloszenia x1x111 dodam że obecnie będe zaczynać trening na siłe więc takie wsparcie waszej firmy by sie przydało. Za co odwdziecze się obszerną relacja z cyklu. Fotki też dam ale poźniej gdyż aparat pożyczony dla kolegi ktory jest w gorach. dodam ze 180 w martwym jest po kontuzji pleców ale juz jest wszystko ok :) to tyle dodania :D [...]

Roczne przyrosty? Znikome, nie zauważalne. Nie robię ani masy ani rzeźby. Staram się utrzymywać jakieś tam mięśnie przy niskim otłuszczeniu. Z tego co się orientuję to trening na siłę wymaga mniejszej liczby ruchów.

Tak jak radziłeś poczytałem i myślę, że już coś nie coś mógłbym przedstawić o treningu i diecie. Ale nie jestem pewny czy potrzebna mi większa masa??? Z tego co wyczytałem jestem ENDOMORFIKIEM z tym wyjątkiem, że nie mam wszędzie widocznego tłuszczyku. A jedynie w udach tam jakoś się na zbierało. Tak to jestem dobrze zbudowany. Bez dużego ani [...]

ma ktos jakis dobry i sprawdzony trening na sile klaty ? do zawdow coraz blizej a z jonnym na gg sie nie idzie dogadac